Εάν είστε μπερδεμένοι για να αποφασίσετε ποια σκόνη πρωτεΐνης είναι για σας και στη συνέχεια θα πρέπει να βιδώσετε ότι υπάρχουν κυρίως 3 τύποι πρωτεϊνών όπως συζητούνται κάτω από σας μπορείτε είτε να πάρετε έναν μόνο τύπο πρωτεΐνης μια δίαιτα χωρίς αλλεργίες διαφορετικών πρωτεϊνών
Για να το δουλέψετε 2.000 θερμίδες: συμπεριλάβετε εξ ολοκλήρου τροποποιήσεις για την ημέρα των 1.500 θερμίδων, συν προσθέστε 1 μονάδα σχισμής-τοστ μούρο σιταριού με 1 κουταλιά της σούπας. ακυρώστε το βούτυρο Arachis hypogaea στο πρωινό, προσθέστε το 1/3 των αμυγδάλων που δεν έχουν υποστεί ζύμωση και προσθέστε 1 δίαιτα χωρίς αλλεργία στο γεύμα.