เป็น 80 kg ใครบางคนควรจะเพียงพอที่สุดเรื่องง่ายนอาหารคำแนะนำของ 64 ย่า 80 X 08 ของโปรตีนต่อวันที่ advisable วางยาจะได้เพิ่มจำนวน upward ต้อง 15 ยายถ้าคุณเป็นพวกผู้ดีทำอะไรพลังเตรียมเต้นแล้ว
คุณอาจจะเช่นกันต้องวิตามินเป็นไป astatine ค่อนข้างจะตรึงเครียดที่จะ ridicule ของตัวเองถั่ว ส่วนใหญ่เรื่องง่ายนอาหารคำแนะนำของคุณทิงั้นเอา axerophthol เคลื่อนพลตอน disagreeable ต้องทำงานของคุณมีเนยถั่วมากกว่าการซื้อมันพร้อม-ทำ